DÉBUT MARS ! N4 Dériveur

OBJECTIFS

• Renforcer ma motivation : connaître mes points forts, mes axes de travail, mes objectifs techniques pour 2025, mon programme
• Remonter en confiance sur ma vitesse, mes réglages, les bases tactiques
• Préparer ou valider mon niveau 4 pour le CQP

Les entraineurs qui voudraient profiter de cette action pour monter en compétences et suivre les entraineurs régionaux doivent contacter Nicolas Choulet directement au plus tard mi janvier 

JOURNÉE TYPE

8h : Réveil musculaire

8h30 : Petit déjeuner

09h30 – 15h30 :  Activité à terre (séries) en fonction des conditions de vent ou navigation

15h30 – 16h30 : Manches sur une zone de navigation (supports GPS, Drone prévu, camera)

17h30 18h30 : Créneau débriefing et retour en salle par série et temps de récupération

19h30 : Repas

INFORMATIONS UTILES

Responsable du stage : Nicolas CHOULET 07 60 36 45 67

Club d’accueil : Yacht club de Mèze (Etang de Thau 15 Rue de la Méditerranée 34140 Mèze)

Centre d’hébergement / restauration : Le Taurus (en face du club)

Frais d’inscription : Logement, restauration, participation frais techniques, essence pneumatique, mise à disposition club.

Déplacement : Il n’est pas inclus dans le tarif ! La ligue prend en charge les frais d’encadrement sur le stage soit environ 100€ / coureurs

Inscription Hellos Asso : Attention, la contribution à hello asso n’est pas obligatoire, elle peut être modifiée dans le récapitulatif de paiement.

RENSEIGNEMENTS TECHNIQUES

• Attention : Matériel non fourni et non déplacé par la ligue. Merci de vous rapprocher de votre club.
• Le matériel nautique des coureurs (coques, appendices, voiles, mats, bômes) doit être de qualité et révisé. Il doit pouvoir supporter des conditions de navigation entre 0 et 25 nœuds (voire plus).
• Prévoir le matériel de rechange.
• Une caisse à outils minimum.
• Affaires de sport. Les baskets dites « mode/semelle plate » ne sont pas acceptées pour les activités sportives. Prévoir une « vraie » paire de chaussure de sport pour footing
• Prévoir une montre avec chronomètre utilisable dans l’eau pour les séquences de départ
• Les compléments alimentaires (barres de céréales, gâteaux, boissons,…) sont à la discrétion des familles. Les sucreries, bonbons,… (Sucres rapides) ne sont pas conseillés pour une activité sportive intensive.
• Prévoir son carnet d’entraînement (cahier, classeur) et de quoi écrire.
• Prévoir une gourde de minimum 1,5 litre
• Merci de noter les noms des coureurs sur les vêtement et affaires de navigation.
• Prévoir un cintre pour faire sécher sa combinaison.